📖 每日一书 · 2026-07-31

《被讨厌的勇气》

岸见一郎 / 古贺史健

岸见一郎是研究阿德勒心理学的日本学者，古贺史健是畅销书作家。两人以青年与哲人对话的形式，通俗地讲透阿德勒心理学，本书在日本和整个华语世界都长期霸榜，被称为"一本让人活得更自由的心理学入门书"。

阿德勒心理学认为，决定我们当下的不是过去，而是我们赋予过去的意义。它反对因果论与决定论，主张"目的论"：我们为了某个目的（比如逃避改变）而制造情绪。人生的课题是"课题分离"——区分哪些是你的课题、哪些是别人的，不活在别人的期待里。

• 目的论 → 情绪是为目的服务的，而非过去的产物

• 课题分离 → 别人的期待是别人的课题，别背

• 一切烦恼来自人际关系 → 区分自己的事与别人的事

• 甘于平凡的勇气 → 幸福不必非要比别人优秀

• 活在当下 → 人生是连续的刹那，而非奔向终点

💬 所谓自由，就是被别人讨厌。

💬 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。

💬 不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。

把别人的课题还给别人，把精力放在自己能掌控的事上。被讨厌的勇气，是自由的开始。